sábado, abril 23, 2011


Voltando ao peso normal

0
Meu baby nasceu ha pouco mais de um mês. Na gravidez eu engordei uns 17 kg, fiquei inchada no final... mas em uma semana 12 desses 17 kg já haviam ido embora (ainda bem!). Porém, os 5 kg excedentes ainda estão aqui. Comprei um pacote de Manthus e plataforma vibratória em uma clínica de estética, mas ainda não posso utilizar, pelo resguardo. Dieta, também não pode por estar amamentando. Hoje vi uma matéria interessantíssima no site Minha Vida, com 40 dicas espertas que fazem toda a diferença para voltar e manter  o peso.
Algumas delas:

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.

3) Estabeleça uma rotina alimentar.

(...) Veja mais em http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/1941-40-dicas-para-voltar-ao-peso-ideal.htm

0 comentários:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

sábado, abril 23, 2011

Voltando ao peso normal

Postado por Ariana Ribeiro às sábado, abril 23, 2011
Meu baby nasceu ha pouco mais de um mês. Na gravidez eu engordei uns 17 kg, fiquei inchada no final... mas em uma semana 12 desses 17 kg já haviam ido embora (ainda bem!). Porém, os 5 kg excedentes ainda estão aqui. Comprei um pacote de Manthus e plataforma vibratória em uma clínica de estética, mas ainda não posso utilizar, pelo resguardo. Dieta, também não pode por estar amamentando. Hoje vi uma matéria interessantíssima no site Minha Vida, com 40 dicas espertas que fazem toda a diferença para voltar e manter  o peso.
Algumas delas:

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.

3) Estabeleça uma rotina alimentar.

(...) Veja mais em http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/1941-40-dicas-para-voltar-ao-peso-ideal.htm

0 comentários on "Voltando ao peso normal"